لماذا تنتفخ عيني عندما أنام كثيراً؟

لماذا تنتفخ عيني بعد النوم كثيرا؟

النوم هو وسيلة مهمة لجسم الإنسان لاستعادة الطاقة، لكن الكثير من الناس يجدون أن النوم كثيرًا يمكن أن يسبب تورم العيون. ما هو السبب وراء هذه الظاهرة؟ ستحلل لك هذه المقالة هذه الظاهرة بناءً على الموضوعات الساخنة والبيانات العلمية من الإنترنت بالكامل في الأيام العشرة الماضية.

1. الأسباب الشائعة لتورم العيون بسبب كثرة النوم

فيما يلي العوامل الرئيسية التي تسبب تورم العيون:

2. المواضيع ذات الصلة التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت مؤخرًا

وفقًا لمراقبة النقاط الساخنة عبر الشبكة بأكملها، ركزت المناقشات حول "النوم وصحة العين" في الأيام العشرة الماضية على الجوانب التالية:

3. الحلول العملية

بالنسبة لتورم العين الناتج عن النوم الكثير، يوصي الخبراء باتخاذ الإجراءات التالية:

1.ضبط وقت النوم: 7-8 ساعات من النوم يومياً كافية للبالغين، لكن كثرة النوم مضر.

2.تحسين بيئة النوم: حافظ على تهوية غرفة النوم والتحكم في درجة الحرارة المناسبة (18-22 درجة مئوية).

3.العناية بالعين: في الصباح، ضعي أكياس الشاي المبردة أو شرائح الخيار على عينيك لمدة 5 دقائق.

4.تكييف النظام الغذائي: التقليل من تناول الملح والإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.

5.ممارسة معتدلة: 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم يمكن أن تعزز الدورة الدموية الجهازية.

4. آراء الخبراء الطبيين

وقال البروفيسور لي، مدير قسم طب العيون في مستشفى كلية بكين يونيون الطبية: "تورم العين هو إشارة من الجسم. إذا حدث في بعض الأحيان، فلا داعي للقلق. أما إذا حدث بشكل مستمر، فقد يشير إلى مشاكل في الكلى أو الغدة الدرقية. وينصح بإجراء الفحص الطبي في الوقت المناسب".

تظهر البيانات الصادرة عن مركز النوم بمستشفى شنغهاي هواشان أنه من بين 1000 مريض شملهم الاستطلاع، أبلغ 23% عن إزعاج في العين بسبب النوم لفترة طويلة، وكانت نسبة النساء أعلى بكثير من نسبة الرجال.

5. ملخص

يعد تورم العين الناجم عن النوم الكثير ظاهرة شائعة، ويرتبط بشكل أساسي بدورة سوائل الجسم والتمثيل الغذائي اللمفاوي. ويمكن التخفيف من معظمها عن طريق تعديل عادات المعيشة وتحسين نوعية النوم. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية على الفور للتحقق من وجود مشاكل صحية محتملة.

تذكر: الاعتدال هو الأفضل، والنوم ليس استثناءً. فقط من خلال الحفاظ على جدول زمني منتظم والسماح لجسمك بالعثور على الإيقاع الذي يناسبك، يمكنك الحصول على عيون صحية ومشرقة.